🍎 التفاح
-
غني بالألياف ومضادات الأكسدة.
-
يساعد في تقليل الكوليسترول.
-
يدعم صحة القلب والهضم.
-
يعطي شعورًا بالشبع.
🍌 الموز
-
مصدر ممتاز للبوتاسيوم.
-
ينظم ضغط الدم.
-
يدعم صحة العضلات والأعصاب.
-
مفيد قبل التمرين كمصدر للطاقة.
🍊 البرتقال
-
غني بفيتامين C.
-
يعزز مناعة الجسم.
-
مفيد للبشرة.
-
يحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات.
🍓 الفراولة
-
قليلة السعرات وغنية بفيتامين C.
-
تحسّن صحة القلب.
-
تحتوي على مركبات مضادة للسرطان.
-
تدعم صحة البشرة.
🍍 الأناناس
-
يحتوي على إنزيم بروميلين الذي يساعد على الهضم.
-
مضاد للالتهابات.
-
يعزز مناعة الجسم.
-
مفيد بعد العمليات أو الإصابات.
🍇 العنب
-
غني بمضادات الأكسدة وخاصة الريسفيراترول.
-
يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
-
يحسن الذاكرة.
-
قد يساهم في تقليل خطر بعض أنواع السرطان.
🍉 البطيخ
-
مرطّب طبيعي (يحتوي على 92% ماء).
-
غني بالليكوبين المفيد للقلب والبشرة.
-
يساعد في خفض حرارة الجسم.
-
مفيد بعد التمارين الرياضية.
🥭 المانجو
-
غني بفيتامين A وC.
-
يدعم صحة العين.
-
يقوي المناعة.
-
مفيد للهضم بفضل إنزيمات طبيعية.